Las 10 reglas de oro para construir Resiliencia

1. Establece relaciones sociales positivas.
2. No veas las crisis como obstáculos insuperables.
3. Acepta que el cambio es parte de la vida y que quizás este cambio genere nuevas circunstancias que te permitan alcanzar tus metas.
4. Establece metas realistas y muévete hacia ellas.
5. En situaciones adversas, lleva a cabo acciones decisivas, actúa.
6. En cualquier situación, busca la oportunidad de aprender nuevas cosas sobre ti y crecer.
7. Cultiva una visión positiva de ti y confía en tus capacidades.
8. Aun cuando te enfrentes a sucesos muy dolorosos, trata de considerar la situación en un contexto más amplio y mantén una perspectiva a largo plazo.
9. No pierdas nunca la esperanza.
10. Cuida de ti. Presta atención a tus necesidades y deseos, busca actividades que te hagan disfrutar y que sean relajantes.

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